z pilka

no przecie: "jaki okres poltrwania w organizmie ma ten testosteron?" z gory dzieki glodcis :) ja naprawde nie za bardzo z ang. jestem... "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski

Iza dziękuję. wszystko już zamówione:-)) ___________________________________________________________________ 17.01 DT 1. MC 55 x5, 60 x3, 67,5 x2 2. uginanie nóg 5x10 25kg 10/10/10/8/8 25kg 10/10/8/8/8 3. przysiad przedni 5x10 35kg 10/8/8/6/5 32,5kg 10/10/9/7+2/6+2+1 4. brzuch 2x3x6-8 1. przenoszenie piłki nogi-ręce 2. nogi kąt 90stopni, na [...]

[...] Po weekendowym meczu odnowil mi sie tak jak wyzej wspominalem problem z prawym kolanem a mianowicie nadciagniecie wiezadel bocznych, doszlo jeszcze do nadciagniecia przedramienia prawego. Mam nadzieje, ze te urazy szybko przejda i bede mogl normalnie zrobic Billa Stara 5x5 i grac w pilke reczna. W czwartek pilka reczna, a w piatek silownia.

Stoi na płycie pewna drużyna Silna,ogromna niczym maszyna Stoi i sapie,pot już z nich spływa Real z Madrytu do nas przybywa Uch - jak gorąco ! Puff - jak gorąco ! Rozgrzana Wisła do czerwoności Lekki niepokój na twarzach gości Ronaldo troszkę jak te grubasy Co jadły ciągle tłuste kiełbasy Jeden przesadnie włosy szanuje A na dodatek [...]

To nie musibyć typowa piłka do lacrosse możesz sobie podejść do zoologiczneo najbliższego i podobne piłki kupisz takie zabawkowe dla psów. Ważne żeby była w miarę twarda ale z gumy bądź łagodniejsza wersja na początek tenisowa :-))

Kupiłem takie piłeczki dzisiaj. Gumowe i twarde :-) Wyglądają jak tenisowe, ale są znacznie twardsze. Najpierw porozciągałem konkretnie klatkę później wziąłem się za jej wygniatanie :-) Zrobiłem też barki tą piłką i strasznie coś tam siedzi w przednich aktonach. Później wziąłem się za pośladki, dwugłowe i prostowniki. Do tych ostatnich zrobiłem z [...]

Tak trzeba się dokładnie piłeczką pomasować i zobaczysz, że przyniesie to fajne efekty. Poszukaj jakichś filmików na yt z rolowaniem i piłką znajdziesz tego sporo.

Ja też nie ukrywam, że Polska piłka to dno, lecz oglądam spotkania ekstraklasy. Może tam nie ujrzysz świetnych akcji, ale emocje zawsze są. Polska piłka potrzebuje świezej krwi w zarządzie PZPN. Dopóki będą tam zasiadać "Leśne dziadki" dopóty Polska piłka będzie w miejscu, w którym się znajduje, czyli w okolicach Timoru Wschodniego, a [...]

Po pierwsze to nie dramatyzujemy :-) tragedii nie ma, ale ok chcesz popracować nad estetyką. Brzuch powinien się poprawić przy zmianie diety. Jesz bardzo malutko przez co jeszcze bardziej spowalniasz swój metabolizm. Na początek spróbuj popracować nad równym (bez aptecznej przesady) rozłożeniu białka. Jesz mięso? Na poprzednich stronach jakieś [...]

Ciężki czas teraz, przesilenie wiosenne, ciężko się zebrać do czegokolwiek. Sam dzisiaj po zajęciach się zawahałem, ale torba spakowana, siłka pod nosem i jak już wszedłem to trening poszedł sprawnie. Piłka super sprawa, nie grałem już kilka lat ale zanosi się, że na uczelni z chłopakami będziemy co piątek kopać. :-) Swoją drogą to jesteś może ze [...]

[...] 8 44 x 8 44 x 8 4) Wide-Grip Lat Pulldown 60 x 10 60 x 10 60 x 10 60 x 10 60 x 10 5) California Press 25.5 x 12 25.5 x 12 25.5 x 12 6) Preacher Curl 20 x 12 20 x 12 20 x 12 Ograniczony trening przeniesiony z poniedzialku. OGraniczony dlatego, ze wieczorem dodatkowo 90 min pilka. Sroda Wolne, Odpoczynek przed meczem Czwartek 29.05 Mecz, 90 minut.

*Proszę o skasowanie pierwszego posta konkursowego :) https://i.imgur.com/FOjb8Cg.jpg Witam wszystkich! Zdecydowałem się wziąć udział w konkursie., nowy partner działu, nowe inicjatywy, mój nowy powrót z dziennikiem w dziale oraz samym faktem regularnego treningu! Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym [...]

Betko, gdzie mi tam do chudości przy moim wzroście. Całe lata świetlne. :-P Ale podejrzewam, że ten etap zakończę z jako tako wyglądającą górą i dołem wymagającym jeszcze długiego topienia smalcu na kolejnym etapie. Chociaż nie wiem co by było pod koniec z górą :-P Taka już moja "uroda". [...]

Agamall, cieszę się, że podobnie myślimy. :-D A co do włosów to ja odwrotnie- mam ochotę je obciąć, ale też szkoda mi tego czasu poświęconego na zapuszczanie. Chyba będzie kompromis i walnę jakiś kolor, bo umieram już z nudów @@-) Misworld, a ja zawsze obawiam się podsumowań, dlatego jakoś mi się nie spieszy %-) Za to podsumowania u innych osób [...]

Viki, };-) A jeszcze strączki mi się pokończyły. @@-) Muszę pogotować i porobić zapasy,bo ja poza strączkami, owsianymi, owocami i korzeniowymi to jakoś za innymi węglowodanami nie bardzo. ;-) Mathilda, warto ogólnie we wszystkich kosmetykach unikać parabenów, poza tym, w przypadku szamponów silikonów, które obciążają włosy i tak już [...]

Aby naprawdę dobrze grać wsiatę należy Ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć to jest podtsawą do sukcesu. Co do Ścinania przy twoim wyskoku nie powinieneś mieć problemów ale musisz oczywićie pamiętać starą zasadę "siatka,piłka zawodnik, czyli nigdy nie atakuj kiedy piłka jest za tobą ITP. musisz pamieta przy wyjściu w "górę" aby [...]

Dzień 13 Fatalny dzień pod każdym względem. Po pierwsze kompletnie nie miałem apetytu, wciskałem w siebie jedzenie a po ohydnej rybie na obiad, apetyt już zupełnie uleciał. A po drugie, chyba gorsze, na meczu wieczorem skręciłem kostkę i co za tym idzie, mój jutrzejszy trening nóg pójdzie się ... Micha: I. 4 jaja pomidor kielonek oliwy z oliwek [...]

Darioman Dzieki, no staram się jak moge, żeby cos z tego było kulturystyka to nie piłka nożna, trzeba sie bardziej chwalić swoimi osiągnięciami, pokazywać się, udzielać promować ogólnie sport wiec chociaż takie pokazy w szkole są fajne, może akurat któryś uczeń tak jak i ja zechce trenować na siłowni ;-) arnold A to temat mój, czy modelki? :-P [...]

mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]

Witam serdecznie. Trochę już poczytałam i jak to bywa pojawiły się pytania, ale najpierw nieco o sobie :) Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalenie tłuszczu tak aby nie mieć nadwagi i dobrze wyglądać, lubię trochę krągłości więc bez przesady Staż treningowy na siłowni : 1 wizyta :) Uprawiane inne sporty : [...]